Wofür steht das nbs-Konzept?

Seit über 30 Jahren beschäftige ich, Karl Semelka, mich mit dem Thema Achtsamkeit. Das nbs-Konzept habe ich über viele Jahre geformt. 

Es ist geprägt durch meine persönliche »Reise« (und den damit einhergehenden positiven Veränderungen), die Arbeit in meiner eigenen Praxis für Persönlichkeitsentwicklung – Prävention und Psychotherapie (HP) und der Möglichkeit, es auch klinisch anwenden zu können.

Ich teile Achtsamkeit in drei Ebenen auf. Jede Ebene hat eine andere »Qualität« und ist mit unterschiedlichen konkreten »Erfahrungen« verknüpft. 

Alle tragen sie dazu bei, sich weiterzuentwickeln und herauszufinden, wo die Person selbst steht. 

Wo du »stehst«, ist keine Wertung, sondern kann dir helfen, dich zu orientieren, dich neu auszurichten und mehr und mehr dein Potenzial zu entfalten.

Hier geht es zum Buch:

Die 1. Ebene ist die kognitive Ebene.

Du reflektierst gedanklich, wie du deine Achtsamkeit umsetzt und was sie verändert. Du reflektierst dich.

Die 2. Ebene ist die körperliche Achtsamkeit.

Du bewegst dich aus deinem Gedankenkarussell im Kopf heraus, indem du deinen Körper oder Teile davon bewusst spürst. Dadurch kommst du sofort in die Wahrnehmung dessen, was JETZT ist.

Die Ebene der Weite.

Du lernst, einen gesunden, bewussten und beobachtenden Abstand zu dem, was in diesem Moment geschieht, zu entwickeln. Du bist einfach nur dir selbst bewusst.

Möchtest Du mehr über die 3 Ebenen der Achtsamkeit erfahren?

Vorteile im Überblick

Was das nbs-Konzept besonders macht.

  • Das nbs-Konzept ist eine Hilfe zur Selbsthilfe.

  • Es ist universell und unkompliziert im Alltag anwendbar.

  • Du spürst mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und eine stabile Gelassenheit.

  • Deine Resilienz entwickelt sich.

  • Du erhältst konkrete Tipps für die dauerhafte Integration in den Alltag (Körperarbeit, Achtsamkeits-, Atemübungen, Meditation)

  • Fundament für Psychotherapie und Coaching.

  • Deine Wahrnehmung wird angespitzt.

  • Achtsamkeit schenkt dir Akzeptanz für das, was ist.

Für wen ist das nbs-Konzept geeignet?

Im Mittelpunkt des nbs-Konzepts steht die lernbare Fähigkeit, mit alltäglicher Überforderung und Stress besser umgehen zu können.

Menschen, die von einem akuten oder drohenden Burnout betroffen sind oder schwere, belastende Ereignisse durchlebt haben, 

erhalten mit dem nbs-Konzept Werkzeuge der Achtsamkeit, um ihre Resilienz zu stärken.

Selbstverständlich ist das nbs-Konzept auch für Menschen geeignet, die sich mit dem Thema Persönlichkeitsentwicklung 

auf unterschiedlichen Ebenen auseinandersetzen möchten – unabhängig von ihrer beruflichen oder spirituellen Ausrichtung.

  • Depressionen

  • Phobien

  • Essstörungen

  • Panikattacken

  • Panikattacken

  • Schlafstörungen

  • Lernblockaden

Wenn du darüber hinaus mit mir arbeiten möchtest, lade ich dich herzlich ein, 

einzeln oder in der Gruppe – online oder live – 

mit mir die Möglichkeiten dieser Methode zu entdecken.